Actualizar o ingresar registros cada X tiempo

[mathiasmontiel]

Hola, estoy necesitando que cada 30 segundos se envie automaticamente datos por POST e ingresar/actualizar a la base de datos. No encuentro mucho en la web, no necesito códigos ni scripts, solo que me orienten porque no se que hacer.
PD: se usar algo de jQuery pero esto no estoy pudiendo hacer.