consulta para crear un chat eficiente

[lukazz]

hola como les va a todos, tengo una pregunta, yo quiero crear un chat, vi muchos por internet pero todos guardar los mensaje en una base datos, y con jquery consultan la base de datos cada 4 segundos para mostrar los nuevos mensajes, me parece que de esa forma si hubiera mucho chat de se alentaria el servidor.

yo quiero saber si es mejor hacer un chat donde los mensajes nuevos se guarden en un archivo .txt y que cada 4 segundos se revise ese archivo, creen que de esta forma también se alentaría mucho el servidor?
por que en mi web quiero implementar un chat entre usuarios y me parece que de esta manera no se alentaria mucho, pero quiero saber su opinión ya que nose mucho sobre el tema.

ha me gustaria saber si alguien conoce como es el chat de facebook de que manera funciona,gracias