A fuerzas necesitarás recomprimir tus archivos.
Revisa esto:
http://www.forosdelweb.com/f3/conver...2/#post4433755
No vas a notar diferencia de calidad y muy probablemente sí de peso.
Calidad es muuuuuuuy subjetivo, pero el peso y formato es la diferencia entre que vean el video o solo sea un archivote en tu servidor.