JFrame abre muchas veces

[nickou]

hola gente buenas tardes, ando con una inquietud que no puedo resolver que es la siguiente:
Por medio de un JButton abro un JFrame, es decir al presionarlo abro una ventana. mi problema es que si lo presiono mas de una vez aparecen muchas ventanas, lo que yo quiero lograr es que al presionarlo una vez se abra una sola ventana y si vuelvo a aprentar el boton no se abra una nueva. me explico?

Saludos y buena fin de semana para todos.