Hola,
lo que buscas sería algo similar a esto:
Código Javascript
:
Ver original<script language="JavaScript">
/* Tiempo total en segundos */
var totalTiempo=5;
/* Url de descarga */
var url="http://www.tuweb.com.es/archivo.zip";
function updateReloj()
{
document.getElementById('CuentaAtras').innerHTML = "Comenzara en "+totalTiempo+" segundos";
if(totalTiempo==0)
{
window.location=url;
}else{
/* Restamos un segundo al tiempo restante */
totalTiempo-=1;
/* Ejecutamos nuevamente la función al pasar 1000 milisegundos (1 segundo) */
setTimeout("updateReloj()",1000);
}
}
window.onload=updateReloj;
</script>