Cargar varias partes de una pagina por separado

[mtn]

hola, tengo dos paginas separadas en php para hacer abm de datos de una bd en SQL: una de ellas lista todos los datos de la tabla con un enlace para modificar o darle la baja a cada dato en la otra pagina.
lo que queria hacer era que me aparecieran en una misma pagina pero que funcionen intependientes para poder refrescar solo una de ellas o que cuando hago click en el enlace para modificar me lo cargue en el espacio de la ventana de ABM, algo como lo que se podia hacer con los frames de html.

que funcion/es puedo usar?

Muchas gracias!