Esto es
VirtualBox, si sabes algo de inglés, te vas a dar cuenta que no se particiona nada, simplemente reserva un espacio fijo o dinámico cuando lo necesite.
Utiliza el procesador y memoria de la máquina real y punto.
Si es un equipo casero, con Windows 7 Home o Home Premium a 32 bits (en máquina virtual) y desactivando Aero, es más que suficiente.
El archivo virtual, simplemente lo podes exportar o copiar directamente la carpeta donde fue creada y listo, va a volver a funcionar como si nada.