Hola.
La idea es que las imágenes que utilizas no sean muy grandes, tanto en pixeles como en espacio en disco.
Para el tamaño en pixeles, la idea es que no utilices imágenes muy grandes si al final las muestras en espacios de menor tamaño (por ejemplo, no usar una imagen de 1024px en un espacio de 300px forzándola a ese tamaño).
Para el espacio en disco, debes optimizar lo mejor posible tus imágenes al momento de exportarlas desde tu aplicación de retoque de imágenes (ya sea Photoshop, GIMP, etc) logrando un buen balance entre tamaño y calidad de imagen, o utilizar alguna herramienta que te permita hacerlo. Una de mis favoritas es TinyPNG (
https://tinypng.com/).
Recuerda que no solamente debes optimizar imágenes para obtener un buen puntaje de velocidad.
Espero que esto te sea de utilidad.
Saludos.