Como bajar la calidadde un video?

[blackma]

Si probe con BSplayer, pero igual...
Mira tengo 2 videos de 45min. Uno pesa 120mb y el otro 304mb. El de 120mb lo leo bien pero el de 304mb es el del problema. Pienso que bajando el bitrate lo solucionaria, pero la verdad que nos se ni como hacerlo. De todas formas gracias.
Pero si alguien sabe de alguna solucion lo agradecere.