Pues es muy facil con php y asp , y es mucho mejor que usar frames , en php prubea esto
<?
include('tupagina.php');
?>
o en asp
<!-- #include file="tupagina.txt" -->
recuerda que puedes usarlo en cualquier parte de tu pagina que quieras
y si aun tienes dudas puedes escribirme a :
[email protected]
paro conectado en las noches y
si quieres te puedo ayudar un poco mas con respecto a php y mysql.