menú desplegable

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Buenas noches maestros del web, mi inquietud es la siguiente...

Estoy haciendo una web y me queda poco tiempo y me pregunto si me podrían brindar su ayuda? La cuestion es que quisiera por lo menos una URL, de alguna web donde hayan tutoriales sobre como hacer un menú desplegable (EN FLASH CLARO ESTA). Esque ya llevo un buen rato buscando pero los tutoriales que encuentro no son exactamente lo que busco, y además están en ingles y me hago ochos .

Se los voy a agradecer mucho,
De antemando gracias...