Actualizar el frame central

[catongura]

Hola forer@s, soy nuevo por aquí...
Estoy haciendo una web con frames y tengo un problemilla a la hora de actualizar una página.
Esté a la página dónde esté, cuando hago F5 para acutalizar, se me pone al indice de la web. ¿Cómo puedo evitar-lo?, ¿cómo puedo actualizar sólo los datos que hay al frame central cuando el usuario haga F5?
Gracias y saludos

[catongura]

Hola forer@s, no sé si es chapuza o no, pero funciona:
En la página dónde hay los frames se pone en el mainFrame:

Código PHP:

 <frame src="<?php if(!empty($_SESSION['pag']))echo $_SESSION['pag']; 
        else echo "principal.php";?>" name="mainFrame" 
 </frameset>  

y en todas las páginas se pone

Código PHP:

      $_SESSION['pag']=$_SERVER['PHP_SELF'];  
   

De ésta forma, al inicio de cada págino, se pone en una variable de sesión la página dónde estas. Al hacer actualizar, ponemos al src la variable, de modo que se atualizará y no se irá a la pincipal o a una de fija.

Aunque, viendo otras webs, creo que se tiene que poder hacer de una forma más sencilla y sin usar sessiones.
Saludos y gracias