Dudas sobre forms MDI, DataGrid en VB.NET y SQL Server

[[NiRVaNa]]

Hola gente del foro. Tengo algunas dudas acerca de como usar unos componentes del Visual Basic .NET

1. Tengo un formulario Padre MDI, y dentro de este quiero que se cargue una especie de menu, con botones y algunas cosas mas.
Lo que necesito saber es como puedo hacer para que ese menu, permanezca centrado dependiendo de la resolución que tiene la PC. Centrado vertical y/o horizontalmente.

2. Con la herramienta DataGrid se puede mostrar por ejemplo, registros que tengo en una base de datos.
Necesito saber cual es la sintaxis para poblar un datagrid manualmente.

3. Tambien necesito hacer una conexion con una base de datos, y quiero saber como puedo hacerla de la manera que la voy a mostrar abajo.

Código:

Cargar datos de conexion en una variable
Abrir conexion SQL
Crear un string de consulta
Ejecutar esa consulta SQL
Cerrar la conexion SQL

La quiero hacer de esta forma sencilla sin usar un Dataset ni un Adapter.

Gracias.

[[NiRVaNa]]

Alguien????