Ayuda con JScrollPane

[nem_sys]

Hola, lo que quiero hacer es controlar 2 JList con un solo JScrollPane, ó tener los dos JScrollPane por separado pero que se muevan los 2 al mismo tiempo, cuando muevo uno se mueva el otro y al revez. Y ya de paso si alguien conoce como explorar los metodos de los objetos con una explicacion que me diga donde lo hago, por que no tengo idea que hacen los metodos y capaz la solucion esta en mi cara