Bueno, esto lo hice corriendo pero seguro te vale de ejemplo. Si necesitas mas ayuda me dices.
Saludos.
<!DOCTYPE HTML PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.01 Transitional//EN"
"http://www.w3.org/TR/html4/loose.dtd">
<html>
<head>
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=iso-8859-1">
<title>Documento sin título</title>
<script language="JavaScript" type="text/JavaScript">
<!--
function MM_reloadPage(init) { //reloads the window if Nav4 resized
if (init==true) with (navigator) {if ((appName=="Netscape")&&(parseInt(appVersion)==4)) {
document.MM_pgW=innerWidth; document.MM_pgH=innerHeight; onresize=MM_reloadPage; }}
else if (innerWidth!=document.MM_pgW || innerHeight!=document.MM_pgH) location.reload();
}
MM_reloadPage(true);
//-->
</script>
</head>
<body>
<div id="capa" style="position:absolute; left:18px; top:108px; width:760px; height:475px; z-index:1; background-color: #99CCCC; layer-background-color: #99CCCC; border: 1px none #000000; overflow: auto; visibility: visible;">
<p>hola</p>
<p>hola</p>
<p>hola</p>
<p>hola</p>
<p>hola</p>
<p>hola</p>
<p>hola</p>
<p>hola</p>
<p>hola</p>
<p>hola</p>
<p>hola</p>
<p>hola</p>
<p>hola</p>
<p>esta ya usa barra</p>
<p>hola</p>
<p>hola</p>
<p>hola</p>
<p>hola</p>
</div>
<table width="780" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0">
<tr>
<td width="780" height="86" valign="top">Aqui van los botones, baner, etc </td>
</tr>
<tr>
<td height="494"></td>
</tr>
</table>
</body>
</html>