Controlar Reflesh de Página? Se puede?

[PabloMetal]

Saludos este es mi caso:
Tengo una página que tiene un Formulario de comentarios de articulos , esa misma página aparte de tener el formulario de comentarios abajo mismo se despliegan los comentarios que van la gente poniendo.

AL hacer clik al boton enviar del form para enviar su comentario automaticamente el comentario se actualiza en la misma paáina ¿Pero que pasa si despues de puesto el mensaje le doy F5 o Reflesh? se comenta el mismo comentario 1 ,2 , 3 , 4 etc miientras mas reflesh le doy a la pagina.

Saben que Javascrip puedo ponerle a mi pagina para que solo me acepte un solo Reflesh, y los demas Reflesh no los acepte?

Aqui le copio el COdigo Javascrip de validacion del campo de comentario.

<SCRIPT LANGUAGE="JavaScript">
function ValidateForm() {
if (document.comments.comm.value == "") {
alert("Escribe un Comentario");
document.comments.comm.focus();
return false; }
}
//--> </script>