Preguntas concretas , respuestas concretas:
De 5 a 8 palabras con un numero menor o igual al rango de 60..80 letras (en total [ en el título ] )
A poder ser las palabras tienen que pertenecer tanto a la url como a lo que dices en el texto...
Las meta keywords y la meta description ... para mi opinión mejor no ponerlas ... no se tienen en cuenta para positivo ...
Para negativo sí:
Te pueden considerar spammer.
Te incrementa el peso de la página web.
Pierdes tiempo y falsas ilusiones.
Se puede considerar sobreoptimizada la página.
Eso, eso ... sobreoptimizar ... :-o