Sustituir Distinct

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Acabo de descubrir que al menos en MySQL el uso de DISTINCT deja bloqueado al servidor mas potente, cuando tenemos en una tabla más de 50.000 registros un solo DISTINCT acaba con los recursos de cualquier server.
Asi que lo primero aprovecho para que lo sepais, y no os tireis semanas tratando de averiguar donde esta el error para que una aplicación se quede colgada.

Mi problema es ¿Como sustituir este código por otro que no use el DITINCT?

SELECT DISTINCT user_name, email FROM Users, Disc_Forums, Disc_Topics, Disc_Replies WHERE ((Users.user_id=Disc_Replies.user_id AND Disc_Topics.TopicId=Disc_Replies.TopicId AND Disc_Replies.Notify=1) OR (Users.user_id=Disc_Topics.user_id AND Disc_Topics.Notify=1)) AND Disc_Topics.ForumId=Disc_Forums.ForumId AND Disc_Topics.TopicId=?


Desde ya muchas gracias a quien me responda.