Hola:
Si tienes la carpeta phpmyadmin, alli tienes la solucion a tu problema. Es una herramienta grafica que facilita su uso.
dentro de esa carpeta hay una pagna con el nombre de index.php
Aqui un manual de phpmyadmin:
http://www.desarrolloweb.com/articulos/844.php
En lo particular te recomiendo que estudies sql y php de forma independiente y despues los relaciones.
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