Programa FTP Realmente Bueno, ¿Cuál?

[uamistad]

Salutes !

Al grano:

Me está costando trabajo sincronizar los cambios que hago en mi PC de mi web. Son demasiados archivos, demasiadas carpetas y de cada una de ellas, sólo cambia uno o dos pequeños archivos.

Como es de imaginarse, hacerlo manualmente y acordándome de todo lo que he modificado resulta una catástrofe.

He probado un par de programas FTP que hacen todo muy bien, suben y bajan información, debe haber como 1,000 programas de esos circulando por la red.

Concretamente lo que necesito es uno que se encargue de hacer alguna comparación entre lo que hay en el server y lo que tengo aquí en localhost. Así, sólo subirá lo que tenga aquí en mi PC una fecha de modificación superior a la que se encuentra en el host.

Lo único que deseo es decirle: ¡Hey amigo, súbeme esta carpeta por favor! Y que se encargue de todas las negociaciones sin sobreescribir más que sólo lo necesario.

Please, que sea para XP, gracias por sus recomendaciones. Uno muy bueno, ¿cuál es su mejor carta?