Un SP que inserte datos en una tabla???

[mary*]

Hola...sigo atorada...miren tengo una tabla fija (tabla1) y deseo hacer una copia de la tabla1 a la tabla2 fila pos fila de datos...la idea es que comience copiando a partir del ID 1000 por ejemplo...que se pocisione en el ID=1000 y los datos correspondientes a los campos de ID, CODIGO y TIPO los inserte a la tabla2...y que se espere por ejemplo 2 segundos y vaya y copie la fila de datos correspondiente al ID=1001 y así consecutiva e indefinidamente con respecto al ID (siempre y cuando haya datos), y si ya no hay mas datos pues que se espere 2 segundos y vuelva a iniciarse el ciclo hasta que haya un nuevo data en la tabla1...necesito generar un SP que haga esto...ya estuve revisando y creo que podría utilizar las intrucciones while y waitfor...pero no sé como comenzar a darle forma a esto... ...espero me haya explicado y ojala me puedan ayudar!!!