Modificar campos dinamicamente

[SubZero_mb]

Tengo dos bases de datos, una con paises y otra con ciudades. Me gustaria k al elegir en un campo desplegable un pais el otro campo se actualizara automaticamente (sin cargar una nueva pagina) con los nombres de las ciudades de ese pais. No tengo casi ni idea de javascript asi k si me lo explicais con detalle os lo agradeceria. Un saludo!