Ayuda con Frames

[oachon]

Una ayuda rapida, a ver si me pueden ayudar..

Tengo dos frames, exactamente para un foro, en el frame izquierdo el menu, en el frame derecho el contenido de cada topico, lo que necesito y no encuentro como hacer es, que al cargar un nuevo comentario, en el frame derecho, me actualice el frame izquierdo del menu, mi codigo final de carga en el php es:

header("Location: view.php?id=$idtopic");
exit;

como hago para actualizar tambien el frame izquierdo a la vez??