Ayuda con un formulario porfavor den un vistazo

[hackjose]

Hola a todos bien mi pregunta es la sigiente
tengo un formulario para dar de alta datos en una base de datos pero lo que yo se esque supongamos el formulario esta en la pagina formulario.php y tengo otra pagina alta.php
lleno el formulario de formulario.php doy clic en aceptar y la pagina alta.php es la que ace el trabajo de cargar los archivos en la base de datos bueno asi yo le hago mipregunta es que si solo puedo ocupar formulario.php para acer todo el trabajo osea que en esta llene el formulario y esta misma carge los archivos en la base de datos.
bien en la pagina alta.php pongo $nombre <input type="text" name="nombre"> que ace referencia que en la pagina formulario.php ocupe <input type="text" name="nombre"> osea en la misma voy ocupar igual $nombre para enviarlo a la base de datos o cual se ocuparia $_REQUEST[nombre] o $HTTP_POST_VARS[nombre] y porfavor diganme si si se puede acer todo en la misma pagina
tambien que diferencias hay entre $nombre , $_REQUEST[nombre] , $HTTP_POST_VARS
gracias