Hola mira aca te dejo para que valides el formato correcto de un mail
Código PHP:
function VALIDAREMAIL(valor) {
if (/^w+([.-]?w+)*@w+([.-]?w+)*(.w{2,3})+$/.test(valor)){
return true
}
else {
alert("La direccion de email es incorrecta.");
return false
}
Y este para que acepte solo numeros
Código PHP:
if(isNaN (TUFORMULARIO.Telefono.value))
{
alert("ingrese correctamente el telefono");
return false
}
obviamente le pondras los nombres correspondientes
saludos espero que te haya servido