Como subir base de datos grande

[vanidoso]

Hola gente como estan? tengo un problemita no se si podran ayudarme..

tengo una base de datos que comprimida gzip pesa 30 mb. y la necesito subir a otro hosting (vps) pero por el gran tamaño me da error y no logro subirla. no encuentro forma de hacerlo...

mi idea era tener esa base de datos sin post ni puntos ni usuarios etc ( es de un foro) queria pasarla limpia a mi otro hosting sin tener que vaciarla en el que ya estoy.

existe alguna manera de exportar esa bd limpia?

si no existe, de que forma puedo subir a mi vps la base de datos de 30 megas?

ojala puedan ayudarme, un abrazo