Windows se ha cargado grub y no se si Linux por una opción de arranque de Windows 7

[un_tio]

He arrancado el ordenador de forma normal, y ha aparecido el grub como siempre. Ahí, la opción de arriba del todo era ubuntu (la 10) y la de abajo windows7, habiendo varias intermedias.

Pues bien, por error he accedido a la penúltima opción, encima de la normal de win7, que creo que era noseque de recuperación. No he tocado nada del menú que se ha cargado, sino que simplemente le he dado a la opción de salir.

Al volver a arrancar el ordenador, el grub ya estaba jodido. Me sale:

error: no such partition.
grub rescue>


Siendo la ultima linea un prompt para escribir. Dado que no he tocado apenas nada, imagino que se me ha dañado o el MBR o el grub. He mirado formas de arreglarlo y ninguna funciona (no sé si tengo la partición de linux irreconocible), ademas tengo miedo de perder los datos de Linux.

Desde el LiveCD de Linux he accedido y podido acceder al sistema de archivos de Windows, no así al de Linux (tal vez por falta de conocimientos).

¿Alguien sabe como arreglarlo? ¿Se puede desde dicho prompt?

¿Como mínimo alguien sabe cómo recuperar datos de la antigua versión de Linux desde el LiveCD (con vistas a formatear luego)?