Atención Soy novato: Preguntas varias

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pues eso puedes hacerlo mediante botones y con el comando "go to and play" (f9, buscalo que esta por ay), puedes decirle a cada boton que se valla a tal fotograma y comience a reproducir la animación (ha de empezar gusto en eso fotograma), es decir:

fotograma1: Menu (ay pones los 4 botones)
Animacion 1; fotogramas 1-100
Animación 2; fotograma 100-200
Animación 3; fotograma 200-300
Animación 4; fotograma 300-400

(al final de cada animación cola un fotogra con el codio, go to and stop al fotograma 1, asi conseguiras que al pasar por cada animación no siga reproduciendo la linea de tiempo y no pase de una animación a otra, si no que al terminar una animación se vuelva al menu)