web con marcos que ocultan información

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Tengo una duda sobre el diseño de una web y como plantearla.

El problema que tengo con una web creada con marcos anidados es que he visto que cuando la resolución es pequeña (portátiles, p.ejem) no se ve el pié y parte de los menús laterales y como no hay barras de desplazamiento es imposible verlo. He puesto en el código barras de desplazamiento a todo pero no consigo ver esos marcos inferiores.

Opté por utilizar marcos anidados porque creía que sería más eficiente porque al seleccionar cada elemento del menú aparece en el marco central y no tiene que cargar de nuevo toda la web (cabeceras, menús, etc).

Así que planteo 2 preguntas:

-¿Manteniendo los marcos que tengo, podría de alguna forma ponerle barras de desplazamiento al conjunto de marcos centrales (excepto los márgenes que se ven en el esquema)?. Así, por muy pequeña que sea la ventan del explorador siempre podría ver la totalidad de la página.

-Si lo anterior no es posible, ¿de qué otra forma sencilla podría plantear la web sin tener que hacer recargar toda la página por cada elemento del menú pulsado?También me interesa el tema de marcos porque algunas secciones tienen bastante texto y se puede ir leyendo con la barra de desplazacmiento teniendo siempre a la vista todo el menú y la cabecera.

Aunque he hecho alguna que otra web y conozco php soy bastante novato en el tema web a la hora de plantear el esquema principal.

gracias!