un excel de 30Mb
mis archivos están por debajo del 1% de esa cantidad
no me imagino la cantidad de datos que manejas
yo usando Excel 2010 reduje bastante el peso de los archivos cambiando de xlsx, .xlsm por .xlsb y reemplazando buena parte de las formulas por macros, haciendo una prueba simple genere un archivo de unos 40MB, cambiando a .xlsb y quitando formulas se redujo a 11MB.