Como por lógica el enlace tiene que cubrir todo su contenedor, ya que tienes el :hover en este último, lo suyo sería aplicar el padding-top que necesites. Y para que eso funcione tendrás que poner el enlace como un elemento de bloque.
Código CSS:
Ver originalnav ul li a {
display: block;
padding-top: 20px;
text-decoration: none;
text-align: center;
color: blue;
}