Importar base de datos phpMyadmin

[pablomuny]

Saludos,

estoy haciendo mi página web desde hace unos tres días y me ha surgido uno de los tantos problemas que he tenido y que en este caso me cuesta solventar. Tengo generada una base de datos y un usuario asociado a ella. He intentado configurar la base de datos para utilizarla remotamente, pero dados mis intentos fallidos porque funcionase y dado el consejo del servidor del hosting, he pasado a intentar importar una base de datos a través de phpMyadmin. El problema que tengo ahora, es que me indica que la base de datos que importe tiene que estar comprimida y tener la extensión .sql.
¿Qué tengo que importar realmente? Yo pensaba que para instalar wordpress tan solo tenía que importarla desde la casilla de phpMyadmin a la base de datos MySQL, pero dice que puede que ese archivo no tenga extensión .sql, etc... Realmente no entiendo esto demasiado, ni se cuando puedo y debo instalar wordpress. Realmente no sé en qué punto de la configuración de mi web me encuentro.
¿Podría alguien ayudarme a entender todo esto e incluso aportarme ayuda para finalizar este tema?

Muchas gracias.