Pasar de excel a Access

[Doubitative]

Buenos dias, tengo un problema que no parece muy dificil de revolver pero que no lo consigo y me tiene un poco atorado.

La cuestión es que tengo una base de datos en Access que no es más que una hoja de Excel pasada a Access. El caso es que me hago mis consultas para volver a sacar en Excel contactos de la base y luego, cuando los he modificado en Excel quiero volver a insertarlos en Access.

Los datos de la tabla los tengo indexados por una clave que he puesto autonumérica, así que no se como volver a insertar los datos en la tabla de Access. Si pruebo a cortarlos de Excel y pegarlos en la tabla lo que hace es insertarlos como nuevos pero no modifica, ¿sabeis como puedo hacer esto?

Otra duda que tengo es que al meter la clave autonumérica, empieza en 1 y va incrementando,quiero reiniciarla a 1 (Borré la tabla) pero no se como ¿podéis echarme un cable?

Muchas gracias de antemano.