http://www.adslayuda.com/test+main.html
En ese enlace puedes hacer varios test para comprobar la velocidad real de tu conexión, que suele ser bastante menos de la que te promete tu proveedor.
Sobre id baja o alta, si te sale baja será que no tienes abiertos los puertos del router, o están mal configurados. Si comentas qué marca o modelo tienes se te podría indicar la forma de arreglarlo (hay foros específicos a cada marca de router).
Para que entiendas, si tienes id baja, solo puedes descargar de otros usuarios que tengan id baja, mientras que si tienes id alta puedes descargar de todo el mundo (tanto los de id alta como baja). Como la mayoría, si lo tiene bien configurado, consigue id alta, como tengas baja tienes un problema.
En la pestaña servidores tiene que venirte si tienes id alta o baja. Y dependiendo de tu velocidad de conexión habrá que configurar las preferencias de emule de una forma u otra (un simple cambio hace que las velocidades varíen un montón, emule es muuuy complejo).
Saludos